越道会で筋トレ

2010年09月24日

2010

仕事の締め切りに追われ、なかなか越道会での筋トレが出来ませんが、この日夜遅く、服部師範とバスケ部の若者三人と一緒にトレーニングをしました。

まずは腹筋から。
腹筋台の9段目から始め、7段、5段と3セットずつの計9セット。
目標は1セットにつき20回の腹筋・・・
2セット目3セット目となると徐々に回数が減ってきますが、若者の一人は全9セットすべて20回やってのけました!
すばらしい体力とスポーツ根性。

9セット終わった後は腹筋台を替え、足上げ腹筋を3セット・・・
さすがに翌日は筋肉痛になりました(笑)
腹筋のあとは懸垂やラットマシーンで、背筋を鍛え、ベンチプレス、レッグプレスとこなしました。

途中で若者たちは帰りましたが、服部氏と二人、深夜までトレーニングを続けました。
久々にいい汗をかきました。
もう中毒ですね(笑)

服部氏に筋トレを始めてしまった人は、筋トレをやめると体を壊すぞと言われました。
もう続ける以外ないですね。